【原因別】二重あごを解消する方法｜セルフケア・美容治療を解説

「体重を落としても二重あごだけが解消されない」「マッサージや表情筋トレーニングを続けても変化を感じにくい」などの二重あごに関する悩みを抱えていませんか？

二重あごは肥満だけが原因ではなく、皮膚のたるみやむくみ、姿勢、骨格など複数の要因が関わっていることがあります。

原因によって適したアプローチは異なるため、二重あごが目立つきっかけや変化を確認し、美容医療を検討する場合は医師の診察を受けることが大切です。

そこで本記事では、二重あごの主な原因や自分でできるセルフケア、そして原因に応じた美容医療によるアプローチについて解説します。

二重あごの主な原因

二重あごは「太ったからできるもの」と考えられがちですが、実際には脂肪だけでなく、皮膚のたるみや姿勢、骨格など複数の要因が関係しています。

原因によって適した対策は異なるためまずは、二重あごに関係する主な原因について確認しましょう。

脂肪の蓄積によるもの

体重の増加や体質などによって皮下脂肪が増えると、あご下に脂肪がたまり、フェイスラインがぼやけて二重あごが目立つことがあります。

また、顔全体はそれほど太っていなくても、脂肪のつき方には個人差があるため、あご下に脂肪が集中することで二重あごになる場合もあります。

皮膚や首周辺の組織のたるみによるもの

皮膚のハリを保つコラーゲンやエラスチンは年齢とともに減少する傾向があり、皮膚や皮下脂肪を支える力が低下すると、あご下のたるみとして現れることがあります。

また、加齢に伴う皮膚や皮下組織、首周辺の組織の変化によって、フェイスラインのもたつきが目立つ場合があります。

姿勢によるもの

猫背や、スマートフォンを見る際のうつむいた姿勢では、頭が前方へ出て、あごを引いた状態になりやすくなります。

この姿勢では、あご下の皮膚や軟部組織が重なり、二重あごが目立って見えることがあります。ただし、姿勢を整えることで見え方が変化しても、蓄積した脂肪や皮膚のたるみそのものが改善するとは限りません。

むくみによるもの

顔周りがむくむことで、あご下の輪郭がぼやけ、二重あごが一時的に目立つことがあります。塩分やアルコールの摂り過ぎ、睡眠不足などがむくみに影響する場合があります。

ただし、むくみは脂肪や皮膚のたるみとは異なるため、むくみが落ち着いても二重あごが続く場合は、別の原因が関係している可能性があります。

骨格によるもの

顎が小さい方や後退している方は、周辺の皮膚や脂肪を支える土台が少ないため、二重あごが目立ちやすい場合もあります。

このような場合は、脂肪を減らすだけでは十分な変化を感じにくいこともあるため、骨格やフェイスライン全体を考慮した治療方法を検討することが大切です。

自宅でできる二重あごのセルフケア

二重あごの原因が姿勢の乱れや生活習慣、むくみなどによる場合は、日々の習慣やセルフケアの積み重ねが、二重あごの印象をやわらげる助けになることがあります。

そのため、自宅で取り入れやすいセルフケアを2つの視点からご紹介します。

姿勢や生活習慣を見直す

猫背やスマホを見る際のうつむいた姿勢が続くと、首やあご周りの筋肉が十分に使われにくくなり、フェイスラインのもたつきにつながることがあります。

また、体重の増加や塩分の摂り過ぎ、睡眠不足などの生活習慣は、脂肪の蓄積やむくみに影響し、二重あごが目立つ原因になる場合があります。

日常生活では、以下のようなポイントを意識しましょう。

【見直したいポイント】

正しい姿勢を意識し、長時間うつむいた状態を避ける
適度な運動とバランスのよい食生活を心がける
塩分やアルコールの摂り過ぎを控える
十分な睡眠を確保し、生活リズムを整える

表情筋トレーニングやマッサージ

口や舌を動かす運動は、口周りを動かす習慣づくりとして取り入れられることがあります。

ただし、あご下の脂肪を減らしたり、余った皮膚を引き締めたりする効果が確立しているわけではありません。

痛みや違和感がある場合は中止しましょう。

マッサージによって脂肪が減少したり、皮膚のたるみが改善したりするわけではありません。痛み、腫れ、しこりなどがある場合はマッサージをせず、医療機関へ相談しましょう。

【原因別】二重あごに対して検討される美容治療

セルフケアだけでは変化を感じにくい原因には、美容医療という選択肢があります。

二重あごの美容治療にはさまざまな方法がありますが、状態によって適したアプローチは異なるため、「二重あごの原因に合った施術を選ぶこと」が重要です。

そこで、「脂肪」「たるみ」「脂肪とたるみが重なっている場合」という主な3つの原因別に二重あごにアプローチできる美容治療をご紹介します。

脂肪が原因の二重あご

あご下の脂肪が原因でフェイスラインがぼやけている場合は、脂肪そのものにアプローチする治療が検討されます。

【代表的な治療方法】

顔の脂肪吸引：
あご下などの余分な脂肪を直接除去する施術です。脂肪量が多く、二重あごが目立つ場合に適していることがあります。
オンダリフト：
2.45GHzのマイクロ波を照射し、あご下の脂肪や皮膚の引き締めにアプローチする非侵襲的な治療です。

たるみが原因の二重あご

加齢などによる皮膚のたるみが原因の場合は、皮膚の引き締めやリフトアップを目的とした治療が選択肢になります。

【代表的な治療方法】

インモードVリフト：
高周波（RF）による熱エネルギーを利用し、脂肪や皮膚の引き締めを目指す施術です。
オリジオKISS：
高周波（RF）と高密度焦点式超音波（HIFU）の2種類のエネルギーを搭載し、肌状態や治療目的に応じて、皮膚の引き締めやリフトアップを目指す施術です。
フェイスリフト：
皮膚や皮下組織を剥離し、必要に応じてSMASや広頸筋などの深部組織を引き上げる外科的治療です。

軽度〜中等度のたるみの場合は、肌の引き締めを目的とした治療が検討されることがある一方で、皮膚の余りが多い場合やたるみが強く出ている場合には、フェイスリフトなど外科的な治療が適しているケースもあります。

脂肪とたるみが重なっている場合

二重あごは、脂肪の蓄積だけでなく、皮膚のたるみも同時に起こっている場合があります。

このような場合は、脂肪へのアプローチと引き締め治療を組み合わせることで、フェイスライン全体のバランスを整えることを目指すケースがあります。

【治療の組み合わせ例】

脂肪量が多い＋軽度なたるみがある場合：
脂肪吸引で余分な脂肪を減らしたうえで、インモードVリフトやオリジオKISSなどの引き締め治療を組み合わせることで、脂肪の減少と皮膚の引き締めの両方にアプローチします。
脂肪の蓄積＋皮膚の余りやたるみが強い場合：
脂肪吸引であご下のボリュームを減らしながら、フェイスリフトによって皮膚や、必要に応じてSMAS・広頸筋などの組織を引き上げ、フェイスライン全体の改善を目指すことがあります。

脂肪吸引とインモードVリフトやオリジオKISSなどの引き締め治療は、同日に行う場合と、経過をみて行う場合があります。適した施術内容や実施時期は、脂肪量や皮膚の状態などを踏まえて医師が判断します。

セレクトクリニックでできる二重あごへのアプローチ

二重あごは、脂肪の蓄積だけでなく、皮膚のたるみや肌のハリ不足、骨格など、さまざまな原因によって生じるため、改善を目指すためには、原因に合わせた治療を選択することが大切です。

また、二重あごの原因は一つとは限らず、脂肪とたるみが組み合わさっているケースもあるため、複数の治療を組み合わせた方が適している場合もあります。

セレクトクリニックでは、医師があご下の脂肪量や皮膚の状態、たるみの程度などを丁寧に診察し、一人ひとりのお悩みに合わせた治療をご提案します。

二重あごの原因・お悩み	検討される主な施術	アプローチの特徴
あご下の脂肪が気になる方	・顔の脂肪吸引・オンダリフト	あご下の脂肪にアプローチし、フェイスラインの改善を目指す。
軽度〜中等度のたるみが気になる方	・インモードVリフト・オリジオKISS	機器や照射方法に応じた熱エネルギーによって、皮膚の引き締めやあご下のボリューム改善を目指す。
皮膚のたるみが強い方	フェイスリフト	進行したたるみに対して、皮膚や、必要に応じてSMAS・広頸筋などの組織へアプローチし、フェイスラインの改善を目指す。

二重あごの改善でよくある質問

二重あごを改善したいと考えた際、「セルフケアで変化は期待できるのか」「美容治療にはどの程度のダウンタイムがあるのか」など、二重あごの治療について、当院によく寄せられる質問にお答えします。

二重あごはセルフケアだけで改善できますか？

二重あごが改善できるかどうかは、原因によって異なります。

姿勢の悪さや一時的なむくみが原因の場合は、生活習慣の見直しやセルフケアによって、フェイスラインの印象が変化することがある一方で、脂肪の蓄積や皮膚のたるみ、骨格などが原因の場合は、セルフケアだけで大きな改善を得ることは難しいケースもあります。

痩せているのに二重あごになるのはなぜですか？

二重あごは、体重だけが原因で生じるものではなく、痩せている方でも次のような要因によって二重あごが目立つことがあります。

【二重あごになる主な原因】

顎が小さい、または後退しているなどの骨格によるもの
加齢による皮膚のたるみやハリ不足
猫背やスマホ首など姿勢の癖
加齢による皮膚や首周辺組織の変化

そのため、体重を減らしても二重あごだけが改善されない場合は、脂肪以外の原因が関係している可能性があります。

二重あごの美容治療はダウンタイムがありますか？

二重あごの美容治療に伴うダウンタイムは、施術内容や個人差によって異なります。

施術を選ぶ際は、期待できる効果だけでなく、ダウンタイムや術後の経過についても医師に確認したうえで検討することが大切です。

【ダウンタイムの目安】

顔の脂肪吸引：
腫れや内出血が生じることがあります。症状のピークは術後数日程度で、落ち着くまでには1〜2週間ほどかかることが一般的です。
オンダリフト：
施術後に赤み、熱感、腫れ、圧痛などが生じる場合があります。症状の程度や続く期間には個人差があります。
インモードVリフト・オリジオKISS：
施術後に赤み、熱感、腫れ、痛み、内出血などが生じる場合があります。使用するモードや照射方法によって、症状やダウンタイムは異なります。
フェイスリフト：
腫れ、内出血、痛み、血腫、感染、傷跡、感覚の変化、顔面神経障害などが生じる可能性があります。腫れなどが落ち着くまでの期間や完成までの経過には個人差があります。

二重あごの改善には何回くらい治療が必要ですか？

必要な治療回数は、二重あごの原因や選択する施術によって異なります。

脂肪の量やたるみの程度、希望する仕上がりによって適した治療計画は変わるため、医師の診察を受けたうえで、自分に合った方法を選択することが大切です。

【効果が感じられる目安回数】

顔の脂肪吸引：
脂肪細胞そのものを除去する施術のため、1回の施術で変化が期待できますが、完成までは数か月かけて徐々になじんでいきます。
オンダリフト：
必要な回数は脂肪量や皮膚の状態、照射範囲などによって異なります。複数回の治療を提案する場合があります
インモードVリフト・オリジオKISS：
1回の治療を行う場合も、状態に応じて複数回の治療やメンテナンスを提案する場合もあります。必要な回数は使用するモードや肌状態によって異なります。
フェイスリフト：
皮膚や、必要に応じてSMAS・広頸筋などの組織を引き上げる外科的治療で、一般的には1回の手術で変化を目指しますが、加齢による変化を止めるものではなく、仕上がりや持続期間には個人差があります。

ただし、効果の現れ方や持続期間には個人差があるため、治療回数だけで判断するのではなく、現在の状態や将来的な変化も考慮しながら、医師と治療方針を決めることが重要です。

まとめ

二重あごの原因は、脂肪の蓄積だけでなく、皮膚のたるみや首周辺組織の変化、姿勢、むくみ、骨格など多岐にわたります。

姿勢や生活習慣の見直し、表情筋トレーニングなどのセルフケアは、むくみや姿勢が原因のタイプには役立つことがある一方、脂肪の蓄積や皮膚のたるみ、骨格が原因の場合は、セルフケアだけで大きな変化を得ることは難しいケースもあります。

セレクトクリニックでは、医師が二重あごの原因を丁寧に診察したうえで、顔の脂肪吸引やオンダリフト、インモードVリフト、フェイスリフトなど、原因に応じた治療をご提案します。

ご自身の二重あごがどのタイプに近いのか気になる方は、まずはカウンセリングでお気軽にご相談ください。